Consejos para cuidarte en Navidad

La llegada de la Navidad supone muchos quebraderos de cabeza. Ya vemos las luces navideñas en las calles, los árboles de Navidad en cada rincón y los escaparates de las tiendas anunciando dulces y turrones. Esta época del año no solo es un quebradero de cabeza para pensar en los regalos para tus seres queridos, además hay que intentar controlarse de las continuas ingestas.

Si por algo se distingue la Navidad es por sus comidas cargadas de buenos platos, sus cenas copiosas donde se ingerir mucha comida y bebida, y por esos dulces típicos de estas fechas que no faltan en el postre. Si quieres cuidarte en Navidad, en Farmacia Payno vamos a darte unos consejos para que no regreses a la rutina con unos cuantos kilos de más.

Cómo cuidarte en Navidad

Los excesos alimenticios son un pilar casi fundamental de estas fechas tan señaladas. No podemos evitar comer más de la cuenta con tantas cenas, comidas y reuniones preparadas de amigos o trabajo acordadas con antelación. Si quieres cuidarte en Navidad tienes que controlar la ingesta de alimentos. Puedes probar todos los platos e incluso los dulces típicos, pero sin excederte en las cantidades. Tampoco sirve dejar de comer durante todo el día para después darte el atracón en la cena, intenta comer algo más ligero pero sin abandonar de manera drástica la comida.

Dulces de Navidad

Los excesos de bebida son muy parecidos a los excesos que se cometen con las comidas. Una copa de vino en la cena, un poco de champan para brindar o un vaso de sidra para celebrar la entrada en el año es lo común en este tipo de celebraciones. Intenta evitar los cócteles ya que son bebidas que tienen muchas calorías vacías y son ricos de azucares. Igualmente y bebas lo que bebas, si tiene alcohol recuerda no coger el coche.

El abandono del deporte suele ser algo común en plena época festiva. A pesar de tener más tiempo libre al tener vacaciones, el ejercicio suele ser una actividad relegada a un segundo plano en Navidad. No obstante, Con los atracones navideños y los excesos de comida y bebida en nuestro cuerpo, el deporte se vuelve algo fundamental. Es la pieza clave para equilibrar la báscula y que finalmente no llegues después de las vacaciones con unos kilos de más. Si no te apetece hacerlo al aire libre con el frío invernal, apuesta por lugares aclimatados y cerrados.

Qué es la nutricosmética

Como bien sabemos, lo que comemos es el reflejo de nuestra salud, nuestra apariencia física y nuestro bienestar. Somos conscientes y por ello cuidamos la alimentación con una dieta equilibrada, ejercicio, descanso y complementos nutricionales. Aquí es donde entra en juego la nutricosmética, una herramienta útil para cuidarnos por dentro y por fuera.

Las vitaminas, las proteínas y los minerales son elementos básicos que debemos incluir en nuestra dieta. Se convierten en bases indiscutibles para el buen funcionamiento del organismo, para cuidar nuestra imagen y nuestra piel. También se realiza a través de suplementos de nutricosmética, de la cuales vamos a contarte todos los detalles y cúal es su mayor importancia en Farmacia Payno.

Características básicas de la nutricosmética

Se entiende la nutricosmética como aquellos tratamientos aplicados por profesionales de la medicina preventiva o estética. Es una unión entre alimentación y cuidado personal que ayuda a cuidarnos a través de diferentes activos de origen natural. Cuando tenemos una carencia o escasez de algún nutriente, actúa como complementos para equilibrar esa carencia.

A diferencia de la cosmética tradicional, la nutricosmética cuida nuestro organismo desde el interior. Potencia la belleza natural tomando nutrientes esenciales y remedios naturales en forma de complementos alimenticios. Gracias a ello, interviene en profundidad llegando a capas más internas de nuestra piel donde otros productos no llegan. No hacen milagros pero con la dosis justa y acompañados de dieta y práctica de ejercicio, son eficaces.

Este tipo de complementos tienen la capacidad para mejorar piel, cabello y uñas, mejorando su salud y aspecto. Puede ayudarnos también a cuidar nuestra piel, combatir las arrugas y frenar la flacidez. Aporta energía a la piel al mismo tiempo que es una clara aliada en la lucha contra la celulitis. Actúan sobre el organismo y tienen repercusiones sobre el tejido conectivo, el cartílago y la visión.